第二个中国人是吃完饭在喝汤的，老外是先喝汤在吃饭，先喝汤可以刺激我们的唾液，而且那个汤水在里面可以帮助我们消化，帮助肠胃的蠕动，这样子让食道过去的时候也比较滑溜，，我们不是酒也喝了菜也吃了，又干了两碗白饭又和了一碗汤，就鼓起来了，因为凡是饭菜加上汤，你的肚子膨胀了，如果你先喝汤的话，你很可能是吃一碗饭，两碗饭下去已经超量了，又喝碗汤就等于三碗或两碗半，你怎么弄成这个样子呢。
这也是一个不太正确的习惯，第三个不太正确的习惯永远不要吃夜宵，这个名词不晓得是谁发明的，凡是睡觉前就想吃东西的人， 他是带着食物睡觉的，千万记住，蒋介石的夫人，我们的中国蒋介石的夫人宋美龄，你不可能不知道吧，活到了106岁，你知道她有什么好习惯吗，就是小编上面和大家说的清肠，蒋介石的夫人宋美龄因为她有特别护士，她有方法清肠，她那个方法是怎么弄的，啊清水从肛门打进去然后在把统统抽出来，听说宋美龄每天晚上上床睡觉，她的身上是干干净净的，能做到这样的人真是很少，我们可没有办法用到这样的特别护士，但是你可以在睡前能够把自己的肠胃搞干净，里面叫做能拉出去就尽量拉出去，外面叫做能不吃，尽量不吃，你要特别的注意这个好习惯，我爸爸今年87天，每天骑着他的摩托车满街跑，都快变成不良老年了，还常常吹口琴唱歌，我父亲有个非常好的习惯，我这一生当中几乎没有看过他吃宵夜，我从小看我的父亲，我就没有看他吃宵夜，我爸是不吃宵夜的人，这其实是个养生的秘诀，其实我父亲身体很好，87岁身体状况还很好，我认为这是一个非常非常重要的关键，所以这是我给你另外一个总结，不要养成一个晚上吃宵夜的习惯，人家都过午不食，中午过了都不吃，你还要吃宵夜，所以这就是我们跟动物学习的第二个不饱食。
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