个人的减压要做一些什么努力，压力大家都有，在压力不太大的时候，就做点减压的努力，让年阿哥分数不高是很好的事情，你为什么非要等到分数非常高了，我讲的是前面的压力指标的分数，你为什么非要等到分数非常高的时候在来做，好像你的血糖一超过140你就开始注意的话，你干嘛要等到220在来注意呢，你的高血压为什么非要等到150的时候你才来吃药呢？所以这就证明，我们应该要尽量地做点减压的努力。
在不严重的时候就开始减压，你比较永远不会严重，在很严重的时候在去减压已经有点来不及了，我是这个意思，首先重新安排时间和积极的行动，我先和大家讲个案例，在讲讲我给你们的建议，我还是一个比较喜欢讲建议的人，我觉得最重要的是建议，当我给你提建议的时候，你愿意的话你就用笔把它写一写，因为我不敢说今天我所讲的全部对你都很有用，但是我敢说我不可能讲一天白讲，说什么都没用我不太相信，重新安排你的时间和积极行动。
一个人要记住，把重要的事情和紧急的事情统统摆到上午做，你最好记一下，因为这个地方在你的讲义是没有的，我的案例讲的都是没有的，因为这些东西统统打下去的话太多了， 把重要和紧急的事情统统留到上午来做，有两个原因，第一精神状况比较好，第二个下午在快要下班的时候就不会很紧张，人有一种逃避的心里，总是喜欢把事情放到下午来做，我坦白告诉你，就是因为你不想做，
我坦白告诉你买酒是因为你不想做，但是那东西又不能不做，结果快要下班了压力就出来了，我不想打电话给李先生，他会骂我，是一个大客户，我不想叫田小姐进来，因为我想要把他开掉，李先生是你的客户，东西明明没有送过去，迟到了，你本来就要告诉他，现在他就不打电话你也不打，我告诉你，等到他说下一个订单取消的就麻烦了。
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