很多人说，我也想每天神采飞扬、活力四射，但就是做不到。试想一下，如果现在有人手里拿着一把手枪，指着你的脑袋说:“现在马上给我变得兴奋起来，不然的话我一枪毙了你。”相信你会马上改变。改变不是行不行的问题，而是要不要的问题.记住:做任何事情，意愿总比技巧更重要.这也就是马克思哲学里面说到的“主观能动性”的问题。
改变心境的捷径，就是立刻改变你的生理状态，这包括你的动作、表情、姿势、呼吸。只要改变你的生理状态，就会改变你的心情、因为人的心理和生理是
互相影响的。如果你伸直腰杆，挺胸抬头，来个深呼吸，就是想沮丧也不容易，因为你已把你的身体置于生龙活虎的状态，你的大脑会从你的生理状态上得到机替活跃的讯息，结果你就变得真是如此。
你会惊喜地发现，只要你的动作改变了，你的感觉和情绪也就改变了.你可以根据自己的情况做一些动作，来调整自己的情绪.许多教授在演讲之前，为了调整自己的状态，会做一些生理活动，如慢跑或大力挥动双肩，让自己身休的每个细胞都活跃起来。
作为一个专业的销售人员，在拜访客户时，你要表现出专业及令人信赖的最佳形象。无论你站着或坐着的时候，都要保持姿势笔直。当你起身迎向客户的时候，假想身后有一条绳从头顶拉住你的身体，让你的头部抬高，身体垂直吊在脖子下面。假如你经常练习这种姿势，就会发现自己在走路及坐下的时候都非常挺直，做任何事也都会显得仪态高雅，充满自信和活力.
同样，你也可以借由改变生理状态，使自己变得充满热情、幽默、真诚、亲切、快乐、活泼等等.人与动物最大的不同是，人可以选择不同的反应。回想一下，以往当你充满自信的时候，请问你会怎么站着?怎么说话?怎样走路?采取怎样的表情、怎样的声音?如果你记住这些外在表现，并且“装”得分毫不差，这时你就会有“成功自信”的心境。