如常（海南）管理咨询有限公司是一家致力于残障人才招聘就业服务的专业机构，总部在北京，是国内首家残疾人综合就业服务平台。作为一家人力资源服务公司，我们用全身心的爱来创造每个人的价值，为企业输送价值，为个人创造实现价值的机会。

从马斯洛需求理论来分析，我们每个人都会在不同的阶段面临不同的心理需求，那么在不同的阶段就有不同的压力产生。现代生活的节奏之快，让我们与压力如影随形，就业的压力、工作的压力、生活的压力....

在《2019年职场人健康力》报告中，我们看到几组数据：4.3%的白领认为自身的健康状况非常差，27%的白领认为很差，仅有5.5%的人认为自身健康状况很多。而在这些被调查的白领当中，大部分女性所面临的职场生活压力不亚于男性。排在前5的压力分别是生活成本过高、亚健康、个人能力提升、工作内容繁多、升职加薪。而从调差的数据显示，有93.4%的白领认为不良的负面情绪来源于职场。由于长时间的压力导致我们的身体出现超负荷工作和承受，从而不断的恶性循环。面对现实的压力，及时释放内心积攒的压力和负面情绪，才能迅速地调整自己，那么我们来看看怎样及时释放压力吧。

如常（海南）管理咨询有限公司认为，释放压力，简言之就是我们平时讲得最多的——控制自己，放松心情。

首先，我们必须清楚自己的压力来源，我们要找到压力的根源。可以在安静的时候找一张纸记录下自己的压力，给自己列一张压力表。

其次，适时暂停。当工作忙碌到已经“颠倒黑白”，经常熬夜，常常出现失眠、注意力不易集中的情况时，需要及时让自己按下“暂停”按钮，调配时间来一次户外运动，寻找自己喜欢的方式（听音乐、运动、阅读等）来改善当下的状态和心情。

第三，适当降低自己的期望。重拾平常心，把对自己和别人的过高的要求适当降低，会发现有一种突如其来的豁然开朗之感。

第四，注意力转移。当感受到自己压抑、情绪快失控的时候，可以做点别的事来转移自己的注意力。

如常（海南）管理咨询有限公司在最后，想要告诉大家的是：退一步，海阔天空。如果我们每个人都能换一种角度看待压力，或许可以平和很多、或许更能够接纳压力。如果我们每个人都能够换一种方式，不再期许太多、不再要求太高，或许我们会更容易满足，更容易得到幸福感。

不惧怕压力、正确看待和接纳，会慢慢轻松起来。快乐其实很简单，让我们一起来找回轻松的自己吧。