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残疾人招聘就业机构浅谈疫情当下的情绪和控制方法

来自:田福人力              发布时间:2020-02-17
    

如常(海南)管理咨询有限公司是一家致力于残障人才招聘就业服务的专业机构,总部在北京,是国内首家残疾人综合就业服务平台。现在全国已开设有19家分子公司,29个就业工作站,103个集中就业基地,225个帮扶性就业基地,4年以来已与2500多家企业合作,帮助了超过15000多名残疾人就业。

面对突如其来的疫情,同时又面临短期的居家远程办公模式。作为职场人,应如何正确认识自己的情绪?如何调节情绪?不因情绪影响我们的自身免疫力,从而更好的做好疫情期间的自我保护。


首先,我们了解下当前会出现哪些较为突出的负面情绪。

第一:焦虑,其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分

这是人们在等待疫情得以全面控制的好消息发布之前所出现的一种烦躁情绪。当焦虑情绪长期得不到缓解和释放,对人体的免疫力将会有一定影响。

第二:恐惧,就是平常所说的“害怕”

从1月23日武汉宣布封城以来,疫情相关数据也牵动着每个人的新,面对目前的形势,企图摆脱而又无能为力时,就会产生一种担惊受怕的强烈压抑情绪。

第三:烦躁,心中烦闷不安,急躁易怒

此次疫情人传人的特征导致大家长时间闭门不出,容易引起烦躁不安的情绪。


那么,针对疫情期间容易出现的负面情绪,我们应该如何进行干预和控制呢?

残疾人招聘就业机构——如常(海南)管理咨询有限公司认为,当出现负面情绪时,首先重要的是需要接纳已经出现的情绪。

另外,疫情期间,应关注权威媒体发布的信息和报道,不信谣、不传谣、不轻易相信自媒体工具发布的未经证实的有关疫情的传言、猜测和负面言论。

第三,在家里适当做些适合居家的运动,舒缓情绪,放松身体,有利于提高自身免疫力。比如:瑜伽、冥想、太极。

最后是保证充分的睡眠,珍惜时光,合理分配时间,工作的时间段专注工作,利用闲暇的时间用心陪伴家人。

如常(海南)管理咨询有限公司提醒大家:“想好的说好的得好的”——吸引力法则会让我们的内心变得刚强大,也会让我们变得更自信!让我们一起充分利用时间,听听音乐、做做室内运动、跟家人聊聊天,到厨房做一顿可口的饭菜,让每一天,因我们的努力而变得精彩、变得美好!

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