琼海劳务派遣公司田福人力—谈谈亚健康

最近琼海田福人力小编发现一个有趣的话题：年轻人变现出来的初老现象。现在大多人年轻人因为工作压力，生活不规律导致身体处于亚健康状况。2007年，中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》，从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述，产生了较为广泛的影响。中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

     7个初老现象，你中了几个？1、在床上睡不着，在沙发看电视却立刻打呼；2、脸色不好，还有色斑；3、只要坐下来，小腹就有一摊肉；4、最近有件事要告诉你，可是一看见你就全忘了；5、总感觉口干；6、总觉得疲惫，对事情提不起兴趣；7、以前烦恼青春痘‘现在烦恼小细纹。小编一这么对号入座吧，发现几乎全中，小编已老~~~

      以上现象都是身体亚健康的表现，现在很多人睡觉前都会玩手机，不都手机砸脸是不会放下手机睡觉的，这么说是夸张了，但是很多人都会熬夜晚睡，研究表明晚睡不要超过23点，否则反而比较清楚，不易入睡；自带游泳圈几乎是每个年轻人有的问题，长期运动基础代谢率下降，但食量未降低，摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会转化成脂肪存在皮下，啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸等就纷纷出现了。

    其实身体早就给我了我们信号，我们却全然忽略了，以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋。拒绝初老，拒绝亚健康，我们要坚持做到以下7点：

1、    1、你丑你熬夜，我美我先睡。每天23点前入睡，午休20分钟；

2、    2、积极参加体育锻炼，如慢跑、行走、游泳等；

3、    3、肠胃是身体最先衰老的地方，宜常进健脾祛湿的山药、茯苓、薏米、白扁豆、白术等，再搭配芳香化湿的陈皮、砂仁等；

4、   4、 好身体、好肌肤都靠“养”。要懂的合理作息何配合良好的饮食，正确地选择和使用护肤品，比如选择含有中草药成分和现代护肤科技的护肤品，可以更有效地活肤；

5、    5、长时间固定姿势工作者，应定时活动一下头、颈、肩部、放松肌肉和脊椎；

6、    6、学会给自己减压，懂得倾诉，保持和朋友的联系；

7、    7、定期进行体检。