曾经有一个调查显示，有61%的白领经常感受到心累，他们当中有48%压力来自于工作，身体负荷、心里疲劳。发展瓶颈问题等不断出现，直接影响工作状态和工作效率。

由于长期处于快节奏的生活当中，加上工作的繁琐和重复，人很容易渐渐变得成默寡言，甚至一度压抑。

情绪低落、压抑，工作缺乏热情，这是大多数人的职场清楚，他们多数是努力工作，可是并不快乐，所做的工作并不是自己的兴趣所在，是使自己感到工作乏味，找不到自我存在感，没有目标的一再重复工作，很容易对工作失去信心，内心压抑，经常加班加点的忙碌，消磨了与家人和朋友的休闲时间，神经紧绷。这些都会让人对工作产生倦怠感，工作起来感到沉闷和力不从心，让人疲倦不堪。我们现在就学习一下怎样缓解心理疲劳。

方法一：在不快乐中制作快乐，我们可以看一下电影：“放牛班的春天”，里面说到一个教师，不仅自己的理想不能实现，而且要面对陌生的环境、难缠的学生，而且经常受到捣蛋学生的抓弄，这一切都让他心理疲惫。但是他在偶然的一次机会中，知道学生喜欢唱歌，他就决定组成一个合唱团试验，就这样沉闷的工作生涯，慢慢充满了乐趣。在主人工不得不选择不是自己兴趣所在的工作和环境的时候，他懂得从不快乐中制造快乐、寻找快乐。当你心情愉悦，态度积极的时候，你往往能高效的完成一份工作。消极、不良的情绪，则会对你的生活和工作产生不好的影响。所以当我们不得不面对不喜欢、不得不做的工作时候，不妨从中制造一些快乐。

方法二、拟定详细的职业规划，对于这个方法，我们可以看一部电影：“永不要妥协”，里面讲的是既要工作，又要照顾三个孩子的单身母亲，在一家律师事务所打工，没有学过法学的她工作起来相当的吃力。日复一日繁重而沉闷的工作是我们大多数职场人士所面对的一个课题，这样一来产生 疲劳感和倦怠感就不足为奇了。说回故事中女主角，她决定制定详细的工作计划，潜心修炼，坚持到底，最终女主角取得了成功。在职场中，我们总是为大大小小的事情而忙碌，总觉得时间和精力不够，混乱的日子没完没了，心理疲劳是日日增加，在这个重要的关头，我们可以尝试，根据自己的自身情况制定一个详细的职业规划，它可以使你更有方向，更富有动力和激情，在目标达成的时候，还能尽情的享受胜利的喜悦。在做好了职业计划后，提高效率也是缓解职场疲劳不可缺少的一个环节。

本文来源:海南招聘网