海南社保缴纳代理’谈职场减压（四）
来自：田福招聘网
发布时间：2014-02-13 08:48:40
谈到减压方式，‘海南社保缴纳代理’有了解到心理学的减压有4*4.首先一个4减压的方式是：遗忘 转发 中和 宣泄。后面的四个是：说出来，写出来，唱出来，跳出来。说出来，倾诉，跟别人诉说。什么是写出来，写出来就是倾诉对像不明的倾诉，写日记，或者写博客。用唱歌的方式宣泄，去和朋友一起学习舞蹈去跳舞也是非常不错的减压，这样可以分散我们的注意力。小编个人心情不好的时候喜欢看电影，看喜剧片。笑一笑，什么都会过去的。
躲避压力都不是一个方法，或者是我们控制一个压力，学会和它打交道，和它交朋友。我们说压力，困难，换个思维方式就是挑战，是机会。如果我们躲避压力，越是这个时候我们越封闭，家里人也没有细微观察到我们的一个变化，往往一直这样下去会大事的。如果我们听到身边的朋友说觉得活着没有什么意思的时候，这个时候我们千万留心，去想办法了解他近期是不是发生了些什么事情，或者是工作的原因，近快找心理辅导老师和他好好的交流，让他去找到自我的认知，你是谁，你现在面临着一个什么样的问题，自己能否去解决。其实压力的解决最好的方法是自己，没有任何人能够帮他解决的。我们要改变自己的思维模式，当我们自己改变了，周围的一切一切都不在是压力，而是对我们的一种挑战。当我们有时候会遇到上司特别生气的时候，这个时候千万不要去找他说话，这个时候是听不进去的。或者特别悲伤，讲道理是绝对不行的，往往有可能把压力全都发泄在你的身上，平时可能身上的一些小毛病，或者工作上的一些小问题，在这个时候都会统统的放大好几倍。或者我们给老板倒杯水，说声您辛苦了。如果是我们身边的朋友发生了不愉快，特别的压抑，那我们可以用同比心，说自己哪里不顺心，这个又不好，那个又怎么样，让朋友觉得和我们比起来，他还不算差。或者就静静的陪着他，如果能让他把心理的不愉快全用哭发泄出来是太好不过了。