最后一个是鸡尾酒，名字这样子讲是指调和的不是指真的喝酒，我特别把它打出来了你可以把它抄一下，每天喝一杯，这个是减压的，我回中国台湾的时候，我太太每天早上给我搞一杯，胡萝卜加芹菜加西洋芹，大家知道这个芹菜和这个西洋芹有一点点不一样的，芹菜是我们中国那种比较细的，西洋芹是那种比较粗的。
西洋芹对心脏是很有帮助的，在外国西洋芹是心血管病的人最喜欢吃的食物，所以西洋芹是这个用途，因为脾气情绪一定跟心脏有关的，血压一定也跟心脏有关的，所以这个西洋芹特别的重要，最后一个是菠菜，大家知道这个美国的大力水手，他们常常强调吃菠菜的重要，其实胡萝卜，芹菜跟西洋芹个菠菜打成汁并不好喝，我太太有了一个小小的发明，就是把酸奶倒下去，所以各位如果你那样子打下来真的很难喝的话，你加一点酸奶，这样的东西一天喝一杯，又养颜，有保健，又可以减压，的确是非常地好。
这些东西一听就知道统统都是西餐，我们中国人强调是补，什么说补，中国人补都是冬天补因为天寒，日本人跟我们刚好是相反的，统统都是夏天补，因为气虚，人夏容易流汗而且失去水分，所以日本人特别强调的是夏天补，中国人强调的是冬天补，但是今天我们不需要来争论这个问题，我只提醒中国人在补气降压的这个地方，我们要有我们的想法，你也可以开始动笔抄一下。
把人参山药和糯米拿去炖粥，把乌骨鸡当归和糯米拿去炖粥，把鳗鱼山药跟糯米拿去熬粥，中国人强调的是吃和食补，而且中国人很爱喝粥，这三个统统都是减压的，警惕缓慢的杀手，防止慢性病疲劳综合症应该及时，这个慢性疲劳综合症强调的是一种压力，所以中国人喜欢用这种方法来减压，所以山药，人参，糯米是第一种。乌骨鸡当归糯米是第二种，鳗鱼跟糯米是第三种。
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