舒尔茨法，这是一个心理学家提出来的名字叫所Schultzj所以叫做舒尔茨法，其实印度的瑜珈术在两千年前就想到这个方法，瑜伽取的名字是另外一个名字叫走死尸姿势，像个死掉的人一样躺在地上，它的简单的名词解释就是四肢松弛，怎么个松弛呢，你现在开始动笔写一下。
这个方法其实很简单，但是是可以减压的， 两手两脚统统神起来朝向天空，不一定要躺在沙滩上，你字要高兴的话，躺在办公室的地板上，找个小地毯，在草地上，随便一个地方往下一趟，两手两脚先神起来朝向天空，这是第一步，第二步，把手慢慢慢慢慢地放下来，把脚也慢慢慢慢慢的放下来，整个人就平躺在那个地面上，或者是地板上，或者是地毯上，这是第二步，双手双脚，慢慢地降下来，第三步假设自己死了，从头到脚丫子，慢慢地把它都松弛，人其实躺是躺着，其实并不是很自然的，你看过有几个人在床上一躺就睡觉了，除非是累得不得了，总是翻来覆去，滚来滚去的，最后决定一个最好的姿势睡觉，那就表示还不是很轻松，顺序是先从颈椎开始，人一躺倒地板上，颈椎是松弛的，就好像那个头没有立起来一样，接下来肩膀，接下里是两个手肘，接下来是腰，接下来是大腿，接下来是脚踝，从颈椎到胸到育大腿到膝盖到脚踝。假设我已经死了，每一寸都是烂肉，每一寸烂肉陷进土里，整个人躺在那里就像死掉一样的，所以瑜珈术讲的好，像死掉一样。
最后一步，就是人死了不应该很快地呼吸，就慢慢地呼吸，慢马鞍地呼吸，就这么的简单，这样子的好处在哪里呢，我先讲个道理给你听，你看过猫跟狗半夜起来没精打采的么，那我现在请教一个小问题，为什么那个猫跟够跟原野上的动物，一起来就很有精神呢，因为它们一动就死在地上，一去来就很有精神，所以猫跟狗躺在那里一动不动，好像死掉了一掉，过去一踢，它跳起来了，这就证明人学不会。
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