你可以让自己的呼吸的时间的简断的时间，稍微拉长一点，也就是让它的时间和时间当中的间隔把他拉长，这样子可以缓和你，所以人在紧张和不安的时候应该做做这个动作， 让自己的心跳和呼吸减慢，这是一种字我要求也是一种放松。
接下来就是颈椎，男人一够了40岁女人一够了40岁都有肩周炎，就是颈椎和我们的这个神经当中不太好，肩周和颈椎和我们这个手有一个地方特别要记住，你可以动笔写下来，颈椎和肩周是一条线，在医学上面这里有一根筋叫做胸腺又叫做胸经，就是经济学的经，凡是胸径这个地方容易酸痛的，都是在办公室的比较多。有的人一到了冬天就有这个肩周炎是一个季节性的毛病，我个人认为这个讲法不是太正确的，正确的将发誓你平常就不注意，所以到了冬天天气寒冷的时候它就发作了，这样讲是比较正确的，应该说你不太松动你的肩周，你不他一松动你的胫骨，你不太松动你的颈椎。
人自从做了办公室了之后，他就不动了，很奇怪，所以大家的姿势其实都是僵化的，这些地方动一动其实是影响人的压力的，如果你说哎老师， 压力是个心情的问题，怎么讲到一个身体的问题，身心灵是结合的，没有什么叫做完全分开的。
小编不知道小编说的东西对大家有没有作用，但是我相信全部对你有用的可能达不到，但是你要说一点都对你没有任何的作用，那我真的是无话可说的，这个你是否知道一个人的态度是不是真的能决定一切，你在上班的时候是不是真的没有压力，你在家里的时候是不是真的没有压力，这些都是我们田福人力和大家说的，那么你有没有想过，一个人在日常的生活当中，应该要如何来减轻压力呢?这个你知道到底是要怎么做了么，所以大家在干什么事情的时候，一定要注意这个问题，我不是说我很伟大，我只是想要帮助大家减轻自己的压力而已了，好了，今天我们就说这么多，我们下一文中，我们在见吧。
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