他跑了六个小时又十五分钟，大家觉得跑马拉松四十二点一九五公里，六小时十五分钟，这个速度到底是快还是慢呢，我可以告诉大家，世界马拉松冠军，跑一次，只需要二个小时零五分钟所，所以我的选手跑一次，马拉松冠军可以跑到终点子啊跑回来，然后两个人刚刚好一起到，那这个速度离这个参加奥林匹克比赛，不要说金牌，实在是差的太遥远太遥远了。
后来半年之后他回来了，他说报告老师，我去了非洲，我到了约翰尼斯堡，我找了一九九六年，亚特兰大奥运金牌决赛者，这是我跟他的合影，这是我跟他训练的记录，他说老师，我现在易经可以跑五个小时四十五分钟，大家想想看，在半年之内，进步三十分钟，这个速度快不快，事实上进步的速度已经是相当相当的惊人，但是离参加奥林匹克比赛门都没有。
不要说门都没有，八字连一瞥都没有，结果后来我看这个学生，有这么强烈的动机，这么渴望成功，我亲子飞到非洲去，访问这个奥运金牌，然后研究他是怎么样训练的，他有什么样的想法，他使用什么策略，他如何饮食，在比赛之前他做了哪些充分的准备，然后把这些计划加以改良，因为我们不可能靠模仿别人而超越竞争对手，要超越竞争对手我们一定要创新，我发现所有的马拉松选手都不做重力训练，因为做重力训练，肌肉会变得过分结实，体冲过分地超重，所以他跑去来反而变成一种负荷，但我要求我的选手接受重力训练，目的不是让他练肌肉，目的是联系他的意志力和耐力，第一天我们到健身房的时候，他拉单杠，拉十下他就快瘫了，做一些脚的重力训练，也做不到十几下，我说你这个人真的是没有出息，连十几下都做不出来，你还说你要参加奥运比赛。
我知道这个领导者一定要以身作则，我就亲子示范给他看，我立刻做了30下，他看到，老师不参加奥运比赛，我才做十几下他觉得非常的惭愧。后来他就开始做，结果后来有一天，他可以做了100下，后来他这个脚已经开始抽经和发抖了。