三亚劳务派遣公司田福人力认为：集中注意力的方法有很多种，比如方法一：保证自己的睡眠时间。如果无法保证每天拥有正常的睡眠时间，那么你的注意力就很容易分散。那么总是起早贪黑的人，在白天容易没精打采，学习效率也十分底低下，很难集中自己的注意力。那么，如何做出改变呢？只要让自己拥有足够的睡眠时，注意力自然会得到改善。方法二：做一些放轻松的日常训练。人们在危机降临时，身心都处于高度紧张状态，这时候注意力很难得到集中。这时候不妨做一些能够让自己轻松的日常训练，比如给自己的身体进行按摩、安静的在床上或沙发上躺一会，听一听舒缓的音乐、闭目养神一会。。。只要是能够让自己放轻松的训练，都可以尝试一下。当自己身心放松时，注意力也跟着提高了。三亚劳务派遣公司田福人力认为：不要受到消极的影响。有的青少年从小就被定义为注意力不集中的孩子，也许他们曾经有过这样的行为，但是经常不断的扩大和重复之后，会渐渐在青少年心里形成一种心理暗示，让他们认为自己确实经营注意力不集中，或者很难做到注意力集中。因此，青少年必须排除这些消极的影响，多给自己积极的心理暗示，只要你愿意付出努力，你也可以集中自己的注意力。学会努力排除外界的干扰。我们知道，伟大的军事家在炮火连天的战场上仍然可以做到注意力高度集中，在指挥的过程中做出最正确的战略战术选择。如果你也能够努力排除外界的干扰，那么一定能够提高自己的注意力。一些名牌高校也对学生进行过注意力的培养，教授要求学生们集中自己的注意力去观察某个事物，并且鼓励他们不要被外界嘈杂的环境所干扰。很多学生都做到了，当他们认真观察教授指定的事物时，都能够对周围的一切置若罔闻。努力排除内心的干扰也是很重要的。对于注意力很难集中的人来说，即使在安静的环境中内心仍然有一种骚动。这种骚动会干扰他们的情绪活动，让他们的心思飞到九霄云外。在同样安静的课堂上，为什么有的学生可以集中注意力听讲，而有的学生却浮想联翩呢？原因就在于有的学生知道如何排除内心的干扰，而有的同学不知道。三亚劳务派遣公司田福人力认为：不要把注意力停留在难点上。我想有很多人已经意识到，只要是自己理解的事物，或者有兴趣的事物，当你去深入研究和观察它时，就很容易集中注意力。这种情况下可能出现两种结果：一是集中注意力解决了某个难题，二是注意力一直停留在某个难题上，没有办法解决，也无法转移注意力。事实上，对于当前无法解决的难题，你完全可以暂时转移自己的注意力，或许当你将注意力转移到其他问题上时，原来没有解决的难题也得到了解决，很多灵感就是如此而来的。