心情不好就不要吃，人在心情不好的时候，我要定时定量，他含着眼泪，我要定时定量，今天非要三碗不可，没有这种事情，心情不好，人太疲倦，压力太大就干脆少吃一点，因为人心情不好的时候和太疲累的时候，吃饭是不消化的，还有，人今天的消耗比较少，不太饿的时候就不要吃嘛，饿一两餐死不了的。
相反的断食对人体是有帮助的，我们来讲讲什么叫做断食又简单地讲自叫做清肠，人到山上去的时候可以修行这个所谓的断食，不过我们现在在这个工商界里面，我们大概很难做到这一点，我先说这个做法在告诉你我们该怎么做，到山上去的时候，第一天只喝稀饭，和吃一点点小菜，第二天稀饭小菜不吃，只喝鲜奶和一个蛋，第三天就开始只喝水什么都不吃，一直到了第四天你会发现一个现象，你拉出来的那个粪便是非常黑的颜色，大家写过那个毛笔字么，毛笔字用的那个一瓶一瓶装的那个墨汁，底下有那个很黑很粘稠的那个部分，你拉的东西就像那个样子，他们说那个东西是黏在人的那个肠壁上面的，平常是刮不掉的，实在没有东西拉，没有东西可吃的时候，那个东西就出来了，我们把他叫做宿便。
断食就是这样，到了第六天基本上面就不会有太饿的感觉了，断食最难受的是第三天，非常地难受，但是到了第四天以后，突然间那个脑子就清楚了，然后第五天断食完了以后在下山，在开始吃一点简单的牛奶，在第七第八天在喝稀饭吃一点小菜，慢慢地恢复正常，这个叫做断食，简单地讲叫做清肠，把肠子清一下，原野上的动物是不用这个方法的，因为他们经常挨饿，你看看那个豹子，它的那个瞬间的爆发力特别地快，它门能够在七八秒就能够跑到时速大概90迈，因为豹子是非常快的动物，但是听说这种耐力就大概十秒左右，到了十秒以后，没有追到斑马羚羊跟其他的动物。他一躺下去就一两个钟头大概起不来。
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