前面小编和大家说了这个仪容和表情，现在我们要来了解姿态，今天我们只选择最主要的三个姿态。
站姿，我想我们大家都有很优雅的站立姿态，那么今天我们的课上我们在来探讨这个话题的时候，我们是否可以达成共识，对男性站立的姿态，什么是最美，小编认为这个端庄挺拔是最美的，那么在这个生活中的站立应当是松弛自然，寻找这样的感觉，那么男士在站立的时候，双腿分开的时候要注意这两脚之间的距离，不能超过这个肩宽。那么这个女性的站姿我认为最优雅的就是挺胸收腹，双脚靠拢，你这个腰立起来了没有，右手握着左手的指尖交叉，放在上衣的第四颗扣子上，很端庄。
坐姿，今天和大家谈这个坐姿，我还记忆犹新，昨天看了一个这个电视节目，这个电视节目有三位女学者专家被请到台上，做在台前，小编也做过这样的专业，被这个电视台邀请去做为这个点评的专家。那么其中有一位专家的确让人大跌眼镜，不敢正视的瞧他，他坐在这个椅子上，就好像躺在自己客厅的沙发上一样，而且两腿张开的张度，超过了这个肩宽，所以小编在这里要告诉大家，同学们要是做在这个课堂上或者是坐在这个会议室里，或者是在这个公共的产所里面，一定要保证这个坐姿的端庄。
男性的这个坐姿是挺直端正，不要前倾后后仰，双手舒展，男性的两腿是可以张开的，但是这个张开来的宽度，不可以超过这个肩宽，要是在这个办公室和人在交谈的时候要特别的注意，腿的张度不得超过肩宽。
那么对于这个女性来说，女性坐下来的这个姿态正向挺直，双腿并拢或交叉，双手像我轻轻放在这个大腿上，表情从容，面带微笑，两眼平视。所以那个专家就缺乏这个素养，要是在这个电视里面出现了这样的镜头，他的外在至少和他内在这个学识是不匹配的。